Séance de pressothérapie : déroulement, fréquence et contre-indications

Vous envisagez de tester la pressothérapie ? Voici tout ce qu'il faut savoir avant de vous lancer : le déroulement d'une séance, le rythme conseillé, les bons gestes après le soin et surtout les contre-indications, pour en profiter en toute sérénité.

Avant la séance : le bilan

À l'institut Au coup d'éclat, toute première séance commence par un bilan personnalisé gratuit. C'est un moment important, qui nous permet de :

• Comprendre votre objectif : jambes lourdes, rétention d'eau, minceur, récupération sportive…
• Faire le point sur votre mode de vie (travail debout ou assis, activité physique, hydratation)
• Vous poser quelques questions de santé pour vérifier l'absence de contre-indication
• Définir le programme adapté : fréquence, zones, éventuelle association avec le LPG ou la cryolipolyse

Conseils pratiques : venez avec une tenue confortable, évitez de mettre de la crème sur les jambes juste avant la séance, et pensez à bien vous hydrater dans la journée.

Pendant la séance

Vous vous installez allongé(e), en position légèrement surélevée, et vous enfilez les bottes de pressothérapie (et, selon le programme, la ceinture abdominale).

L'appareil JOLT lance ensuite des cycles de compression séquentielle : les compartiments se gonflent l'un après l'autre, des pieds vers le haut, puis se relâchent. La pression est progressive et nous l'ajustons selon votre ressenti. (Le principe est détaillé dans comment fonctionne la pressothérapie.)

• Durée : en général 30 à 45 minutes, installation comprise
• Sensation : un massage enveloppant, rythmé, non douloureux
• Ambiance : beaucoup en profitent pour se détendre, voire s'assoupir

Après la séance

La sensation de jambes légères est souvent immédiate. Il n'y a aucune éviction sociale : vous reprenez vos activités tout de suite. Pour prolonger les effets :

• Buvez de l'eau dans les heures qui suivent
• Marchez un peu si possible, pour entretenir la circulation
• Évitez dans la foulée les sources de chaleur intense (sauna, bain très chaud)
• Il est fréquent d'avoir besoin d'uriner plus souvent après la séance : c'est normal

Combien de séances, à quel rythme ?

Le programme dépend de votre objectif et se définit lors du bilan. À titre indicatif :

• Pour une sensation de légèreté ponctuelle (avant un événement, après une semaine chargée) : une séance suffit à se sentir mieux.
• Pour un effet plus durable sur les jambes lourdes et la rétention d'eau : une cure de 6 à 10 séances, à raison d'1 à 2 séances par semaine.
• En entretien : une séance toutes les 2 à 4 semaines, renforcée aux beaux jours.
• En cure combinée avec le LPG ou la cryolipolyse : le rythme est calé sur le programme global (voir notre article cures combinées).

Pressothérapie ou drainage lymphatique manuel ?

On nous demande souvent la différence entre les deux. Ils partagent le même objectif, accompagner la circulation lymphatique, mais pas la même approche :

• Le drainage lymphatique manuel est réalisé à la main, avec des pressions très douces et lentes. Il est précis et très relaxant, mais son efficacité dépend du savoir-faire du praticien, et une séance complète des jambes demande du temps.
• La pressothérapie reproduit ce principe de façon mécanique et régulière : toute la longueur des jambes est travaillée à chaque cycle, avec une pression constante et reproductible d'une séance à l'autre.

En institut, la pressothérapie a l'avantage d'être accessible et facile à intégrer dans une cure, seule ou associée à d'autres soins. Le drainage manuel reste une belle option bien-être, et, dans un cadre médical, il est réalisé par des kinésithérapeutes formés.

Les contre-indications à connaître

La pressothérapie est un soin doux, mais elle agit sur la circulation : elle n'est donc pas adaptée à tout le monde. Elle est contre-indiquée ou nécessite un avis médical préalable dans les situations suivantes :

Contre-indications formelles

• Phlébite ou thrombose veineuse (caillot), actuelle ou récente
• Insuffisance cardiaque ou trouble cardiaque sévère
• Hypertension artérielle non contrôlée
• Infection en cours, fièvre, érysipèle
• Plaie, lésion cutanée ou inflammation aiguë sur les zones traitées

Avis médical indispensable

• Grossesse
• Cancer en cours de traitement ou récent
• Troubles rénaux ou lymphatiques (lymphœdème diagnostiqué)
• Varices importantes ou antécédents de troubles veineux
• Diabète avec troubles de la sensibilité ou de la circulation
• Port d'un dispositif cardiaque (stimulateur, défibrillateur)
• Opération chirurgicale récente

Au moindre doute, demandez conseil à votre médecin. Et si vous ressentez une douleur vive, une jambe rouge, chaude ou gonflée d'un seul côté, consultez sans attendre : ce n'est pas une situation pour l'institut.

La pressothérapie proposée en institut est un soin esthétique et de bien-être : elle ne remplace en aucun cas un traitement ou un suivi médical.

Vos questions

Combien de temps dure une séance ?

En général 30 à 45 minutes, installation comprise, selon les zones traitées et le programme défini lors du bilan.

Combien de séances faut-il faire ?

Une séance suffit pour une sensation de légèreté ponctuelle. Pour un effet durable, on conseille généralement une cure de 6 à 10 séances, puis un entretien.

Peut-on faire de la pressothérapie enceinte ?

Uniquement avec l'accord de votre médecin. Pendant la grossesse, la circulation est modifiée et un avis médical préalable est indispensable.

Quelles sont les principales contre-indications ?

Phlébite ou thrombose, insuffisance cardiaque, hypertension non contrôlée, infection, plaie sur les zones traitées. D'autres situations (grossesse, cancer, varices importantes…) nécessitent un avis médical.

Une question sur votre situation ? Appelez-nous au 06 11 28 06 62 ou passez à l'institut, du lundi au vendredi de 7h30 à 20h, au 13 rue Taisson à Alès. Découvrez aussi notre page pressothérapie à Alès.